Intensives Training

Full Upper Body

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Akashdeep Singh Sandhu

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

C Curve Punches

C Curve Punches

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

12 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Hammer Curl to Press

12 Wiederholungen

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