Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

ABSolutely!

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ayisha Brindley
 		    Hinzugefügt von Ayisha Brindley
ABSolutely!
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Targeting the core muscles.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Garland Pose
Garland Pose
1 minute
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
8 Wiederholungen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 Wiederholungen
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
8 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
8 Wiederholungen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 Wiederholungen
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
6 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
6 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
8 Wiederholungen
In and Outs
In and Outs
8 Wiederholungen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
12 Wiederholungen
Crunches
Crunches
12 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
8 Wiederholungen
In and Outs
In and Outs
8 Wiederholungen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
12 Wiederholungen
Crunches
Crunches
12 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Core
Core
15 Min 15 Sek,
Core
Core
9 Min 6 Sek,
Core And Yoga
Core And Yoga
12 Min 30 Sek, Mäßig
Core
Core
11 minutes,
Six Pack
Six Pack
30 Min 32 Sek, Mäßig
Ohne Geräte
Ohne Geräte
15 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intensiv 17 Min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Anfänger 11 Min  
Back   Exercise Mat
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Mäßig 18 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Booty Shake

Booty Shake

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Wall, Barbell, Dumbbell, Chair
Arms And The Woman

Arms And The Woman

Mäßig 16 Min  
Arms   Wall, Dumbbell
Upper Body Strength

Upper Body Strength

Mäßig 9 Min  
Back   Dumbbell, Bench, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos