Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Six Pack

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Core

Dexter Hari
 		    Hinzugefügt von Dexter Hari
Six Pack
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
25 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
20 Wiederholungen
Supermans
Supermans
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 Wiederholungen
Cobra
Cobra
30 seconds
Shadow Boxing
❤️ Kräftig (Zone 3)
Shadow Boxing
1 minute
Inchworms
Inchworms
10 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Floor Wipers
Floor Wipers
10 Wiederholungen
Straight Punches
❤️ Kräftig (Zone 3)
Straight Punches
1 minute
Rotating Toe Touches
❤️ Kräftig (Zone 3)
Rotating Toe Touches
15 Wiederholungen
1 2 Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 2 Burpees
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
25 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
20 Wiederholungen
Supermans
Supermans
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 Wiederholungen
Cobra
Cobra
30 seconds
Shadow Boxing
❤️ Kräftig (Zone 3)
Shadow Boxing
1 minute
Inchworms
Inchworms
10 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Floor Wipers
Floor Wipers
10 Wiederholungen
Straight Punches
❤️ Kräftig (Zone 3)
Straight Punches
1 minute
Rotating Toe Touches
❤️ Kräftig (Zone 3)
Rotating Toe Touches
15 Wiederholungen
1 2 Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 2 Burpees
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

6pack core
6pack core
1 Std 24 Min 10 Sek, Mäßig
6pack
6pack
6 Min 15 Sek, Mäßig
My Workout
My Workout
6 Min 7 Sek, Mäßig
Workout
Workout
9 minutes, Intensiv
Core
Core
20 Min 30 Sek,
The Pack
The Pack
7 Min 5 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Smaller Waist

Smaller Waist💙

Intensiv 30 Min  
Baby Where Is Your Waist?

Baby Where Is Your Waist?

Mäßig 47 Min  
Core  
Trim waist & Tone butt

Trim waist & Tone butt

Intensiv 12 Min  
Lower Body  
Six Pack Soon

Six Pack Soon

Mäßig 40 Min  
Core  
Cordio

Cordio

Mäßig 20 Min  
Core   Exercise Mat
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Mäßig 18 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos