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Mäßiges Training

Guille

Mäßig   41 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Pared

Guillermo Rey
 		    Hinzugefügt von Guillermo Rey
Guille
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Corre
30 minutes
Abdominales
Abdominales
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Plancha
Plancha
40 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Cobra en posición prono
Cobra en posición prono
40 seconds
Cobra
Cobra
40 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Arco oscilante
Arco oscilante
40 seconds
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
40 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
40 seconds
Chaturanga
Chaturanga
40 seconds

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1
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