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Intensives Training

Day 1

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Zein Kh
 		    Hinzugefügt von Zein Kh
Day 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Leverage Incline Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Dumbell pull over
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Seated Calf Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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