Mitglieder Workout

Thursday

Duration 14 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: BOSU, Bench, Pull Up Bar, Chair

Hinzugefügt von Kimberly Bassi

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Bosu-Ball-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Stuhl-Workouts

Beschreibung

Full body

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

1 minute

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minute

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

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Bosu Home Gym Equipment

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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