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Mäßiges Training

full body💪👊

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Parniyan Namazi
 		    Hinzugefügt von Parniyan Namazi
full body💪👊
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Recovery
Recovery
20 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Recovery
Recovery
20 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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