Intensives Training

Cardio

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Glutes

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Teya Bejarano

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 minute

45 seconds

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minute

45 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

1 minute

45 seconds

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

1 minute

45 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

1 minute

45 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

45 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

45 seconds

Verwandte Workouts

Shoulders/Core/Cardio

Shoulders/Core/Cardio

1 Std 6 Min 36 Sek, Intensiv

13 Min 15 Sek, Mäßig

Intense Workout

Intense Workout

25 minutes, Intensiv

Cardio And Lower

Cardio And Lower

47 Min 30 Sek, Mäßig

Legs Shoulders Abs Wednesday

Legs Shoulders Abs Wednesday

29 Min 30 Sek, Mäßig

49 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 Min 58 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Art of Exercise Freebie A

Anfänger

9 Min

Full Body

No Equipment

Lucky Leggy Lower

Intensiv

25 Min

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Light Feet

Anfänger

6 Min

Full Body

No Equipment

Summer Arms

Mäßig

16 Min

Upper Body

Dumbbells

Abs

Mäßig

10 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper