Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Butt Workout

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Mancuerna, Caja o paso, Barra con pesas, Pesa rusa, Pelota de estabilidad

Cris Cris
 		    Hinzugefügt von Cris Cris
Butt Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
40 seconds
Elevación de pierna derecha en banquillo
Elevación de pierna derecha en banquillo
50 seconds
Elevación de pierna izquierda en banquillo
Elevación de pierna izquierda en banquillo
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Peso muerto con piernas rígidas
Peso muerto con piernas rígidas
1 minute
El ejercicio Heisman
El ejercicio Heisman
1 minute
Estocada lateral y toque con mancuernas
Estocada lateral y toque con mancuernas
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ejercicio de cortacésped con pesa rusa (derecha)
Ejercicio de cortacésped con pesa rusa (derecha)
1 minute
Ejercicio de cortacésped con pesa rusa (izquierda)
Ejercicio de cortacésped con pesa rusa (izquierda)
1 minute
Puntapié con rotación izquierda
Puntapié con rotación izquierda
40 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Subida con elevación de rodillas
Subida con elevación de rodillas
1 minute
Subida con elevación de rodillas
Subida con elevación de rodillas
1 minute
Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna
Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo
30 seconds
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo
30 seconds
Sentadillas estrechas
Sentadillas estrechas
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minute
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minute
Elevación de glúteos con balón
Elevación de glúteos con balón
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
1 minute
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
1 minute
Sentadillas dragón
Sentadillas dragón
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
1 minute

Verwandte Workouts

Butt
Butt
6 Min 48 Sek, Intensiv
Burn Workout
Burn Workout
44 minutes, Mäßig
Body Workout A
Body Workout A
34 Min 25 Sek, Intensiv
Gym
Gym
35 Min 32 Sek, Mäßig
Booty&Abs
Booty&Abs
33 minutes, Mäßig
Piernas Workout
Piernas Workout
33 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Circuito de fuerza n. ° 1
Circuito de fuerza n. ° 1
28 Min 45 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Estiramientos sencillos de yoga

Estiramientos sencillos de yoga

Anfänger 17 Min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Tabata de cuerpo completo

Tabata de cuerpo completo

Mäßig 4 Min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Abs1

Abs1

Mäßig 19 Min  
Núcleo  
Abs

Abs

5 Min  
Núcleo  
Golpe de Glúteos

Golpe de Glúteos

Intensiv 16 Min  
Glúteos   Mancuernas, Silla
Cardio

Cardio

Intensiv 6 Min  
Inferior del cuerpo  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos