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Mäßiges Training

Ab Ripper

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells

Madison Melin
 		    Hinzugefügt von Madison Melin
Ab Ripper
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
45 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 Min 30 Sek
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
45 seconds
In and Outs
In and Outs
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute

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