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Mäßiges Training

Gain

Mäßig   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench

Timothy Clark
 		    Hinzugefügt von Timothy Clark
Gain
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Gain

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Hammer Curls
15 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
6 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
25 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
15 Wiederholungen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 Wiederholungen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 Wiederholungen

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