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Satz 1: 1 Runde
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
1 minute

Satz 3: 1 Runde

Satz 4: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
20 Wiederholungen

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❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute

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2 minutes


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