Intensives Training

Vamos!

Intensiv Duration 43 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Espalda

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Steff Trujillo

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 Min 20 Sek

1 minute

1 minute

1 minute

1 Min 20 Sek

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

Postura del niño

Postura del niño

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minutes

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minute

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minutes

1 minute

1 minute

Saltos en el sitio

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Saltos en el sitio

1 Min 20 Sek

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minute

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minute

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minute

1 minute

1 minute

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minute

1 minute

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minute

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minute

1 minute

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minute

1 minute

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

1 minute

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minute

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minute

Verwandte Workouts

6 Min 15 Sek, Intensiv

18 minutes, Intensiv

17 minutes, Intensiv

14 minutes, Intensiv

4 minutes, Mäßig

16 Min 30 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 Min 11 Sek, Mäßig

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 Min 14 Sek, Mäßig

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 Min 48 Sek, Mäßig

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 Min 48 Sek, Mäßig

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 Min 38 Sek, Anfänger

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Gap

Mäßig

37 Min

Inferior del cuerpo

Silla, Mancuerna

Cuerpo completo en medio tiempo

Mäßig

30 Min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Poderoso y fuerte

Intensiv

20 Min

Glúteos

Mancuernas, Barra fija, Caja / Paso

Bi-triceps

Mäßig

8 Min

Superior 💪

Anfänger

30 Min

Hombros

Mancuernas, Bandas de resistencia, Banco, Barra fija

Ven a calentar conmigo

Anfänger

5 Min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper