Intensives Training

Core/Abs/Arms

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Todd Jenkins

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Plank

45 seconds

Crunches

45 seconds

Push-Ups

45 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Push-Ups

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconds

Tricep Dips

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Push-Ups

30 seconds

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 seconds

Tricep Dips

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

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45 seconds

Twisted Root

45 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 seconds

Supermans

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