Intensives Training

Arms!

Intensiv Duration 37 minutes

Beschreibung

All arms!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minutes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutes

Rest

45 seconds

One Armed Row - Right

2 Min 30 Sek

One-Armed Row - Left

2 Min 30 Sek

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden

Tricep Extension

Tricep Extension

1 Min 15 Sek

Overhead Press

2 Min 15 Sek

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 Min 15 Sek

Rest

1 Min 15 Sek

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