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Anfänger Training

Beginners Fat Burning

Anfänger   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Viwen Ho
 		    Hinzugefügt von Viwen Ho
Beginners Fat Burning
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Star Jumps
Star Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Star Jumps
Star Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Star Jumps
Star Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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