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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Satz 2: 1 Runde
Plyo Power Knee
1 minute
Switch Kick Punch
1 minute
Med Ball Twist
1 minute
Moving Jump Cross
1 minute
Scissor Stance Jack
1 minute
Punch - Diamond Jump
1 minute
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
2 Jab - 2 Tuck Jumps
1 minute
Burpee Lunge
1 minute
Wide Pike Ups
1 minute
10 and 2
1 minute
X Jump X Plank
1 minute
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Split Lunge Punch
1 minute
Moving Squat with Tuck Jump
1 minute
20 Wiederholungen


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