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Anfänger Training

Chest Day

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ricardo Farfan
 		    Hinzugefügt von Ricardo Farfan
Chest Day
Tags
Oberkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 Wiederholungen
Boxer Fist Reaches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Boxer Fist Reaches
10 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 Wiederholungen
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 Wiederholungen
Boxer Fist Reaches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Boxer Fist Reaches
10 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 Wiederholungen
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 Wiederholungen
Boxer Fist Reaches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Boxer Fist Reaches
10 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 Wiederholungen
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

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