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Intensives Training

Friday Intensity

Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Strength Machine

Hayley Whittingham
 		    Hinzugefügt von Hayley Whittingham
Friday Intensity
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

CV & Weights - max effort!

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Treadmill Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 5 Runden
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Leg Curls
Leg Curls
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Stationary Biking
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20 minutes

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