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Mäßiges Training

Crunch

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Steven Dounton
 		    Hinzugefügt von Steven Dounton
Crunch
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

14

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
35 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Plank
Plank
35 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Crunches
Crunches
2 minutes
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minute

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