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Intensives Training

Box Steps

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Chair

Box Steps
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Get moving and tone your legs while increasing your heart rate.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Step-Ups
Step-Ups
1 minute
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
1 minute
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minute
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 seconds
Tippy Toes
Tippy Toes
45 seconds

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