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Mäßiges Training

Core Yoga

Mäßig   48 minutes

Zielbereiche: Yoga

Niamh O'donnell
 		    Hinzugefügt von Niamh O'donnell
Core Yoga
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 minute
Plank
Plank
45 seconds
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Upward V
Upward V
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
4 minutes
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minutes
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
2 minutes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
1 minute
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
1 minute
Plank
Plank
45 seconds
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Leg Pull Back
Leg Pull Back
2 minutes
Fish Pose
Fish Pose
1 minute
Basic Move
Basic Move
2 minutes
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
30 seconds
Basic Move
Basic Move
1 minute
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
30 seconds
Camel
Camel
1 minute
Right Tree
Right Tree
1 minute
Left Tree
Left Tree
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Cobra
Cobra
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Basic Move
Basic Move
1 minute
Corpse
Corpse
2 minutes

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Lower Body  
Pilates And Yoga

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