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Mäßiges Training

Abs Short

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball

E M
 		    Hinzugefügt von E M
Abs Short
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Boat Pose
Boat Pose
1 minute
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute

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