Mäßiges Training

Abs&Back

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Florian Mages

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Arme Auf Sofa

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Verwandte Workouts

9 minutes, Mäßig

7 Min 33 Sek, Mäßig

8 Min 30 Sek, Anfänger

9 Min 15 Sek, Mäßig

6 minutes, Anfänger

12 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Brazilian Booty

Mäßig

16 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Abs And Obliques

Mäßig

10 Min

Core

Sexy Oblique ⚕️

Intensiv

10 Min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Mäßig

8 Min

Lower Body

Exercise Mat

Obliques

Mäßig

7 Min

Core

Butt Lift Exercise

Anfänger

27 Min

Lower Body

Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper