Mäßiges Training

Wedding Get Right

Mäßig Duration 37 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Carlita Ibanez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconds

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

12 Wiederholungen

30 seconds

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

15 seconds

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 Wiederholungen

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 3 Runden

15 Wiederholungen

15 seconds

15 Wiederholungen

30 seconds

1 minute

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 seconds

30 seconds

1 minute

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 seconds

30 seconds

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