Mäßiges Training

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Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Jason Thomas

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 Wiederholungen

10 seconds

10 Wiederholungen

10 seconds

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

20 Wiederholungen

10 seconds

20 Wiederholungen

10 seconds

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Straight Punches

❤️ Kräftig (Zone 3)

Straight Punches

30 seconds

10 seconds

Squat Front Kicks

❤️ Mäßig (Zone 2)

Squat Front Kicks

1 minute

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