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Intensives Training

full 1

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Jason Thomas
 		    Hinzugefügt von Jason Thomas
full 1
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
1 minute
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute

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My Workout
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