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Mäßiges Training

Pecho

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells

Nita Stefan
 		    Hinzugefügt von Nita Stefan
Pecho
Tags
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Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 5 Runden
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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