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Intensives Training

Brick Mason

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Eric Wetrock
 		    Hinzugefügt von Eric Wetrock
Brick Mason
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run
Run
2 Min 30 Sek
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconds
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Run
Run
2 Min 30 Sek
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconds
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Run
Run
2 Min 30 Sek
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconds
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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