Intensives Training

Sunday

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Jump Rope, Box or Step

Hinzugefügt von Matthew Heinemann

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Seilspringen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

3 minutes

Satz 4: 1 Runde

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 1 Runde

Side Plank Dips

Side Plank Dips

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 6: 1 Runde

10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

1 minute

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