Mäßiges Training

Funcional 1

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Mancuerna, Pesa rusa, Banco

Hinzugefügt von Cristian Villagran

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Entrenamiento para todo el cuerpo, intensidad media / alta

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

Remo horizontal con mancuernas

Gewichte: Mäßig

Remo horizontal con mancuernas

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Arrastre al estilo oso

Arrastre al estilo oso

1 minute

Deslizamiento lateral

Deslizamiento lateral

1 minute

Patadas cruzadas

Patadas cruzadas

1 minute

Saltos de lado a lado

Saltos de lado a lado

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Caminata del camarero (derecha)

Caminata del camarero (derecha)

1 minute

De curl a press con pesa rusa

Gewichte: Mäßig

De curl a press con pesa rusa

1 minute

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minute

Remo vertical con mancuernas

Gewichte: Mäßig

Remo vertical con mancuernas

1 minute

1 minute

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