Intensives Training

Super Explosivo

Intensiv Duration 25 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Hinzugefügt von Flor Arteaga

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

20 seconds

1 minute

20 seconds

30 seconds

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

20 seconds

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minute

20 seconds

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minute

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

30 seconds

20 seconds

1 minute

Rodilla al codo

❤️ Maximal (Zone 5)

Rodilla al codo

1 minute

20 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minutes

1 minute

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minute

1 minute

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minute

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 minute

1 minute

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minute

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minute

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minute

1 minute

Aleteo de piernas

❤️ Maximal (Zone 5)

Aleteo de piernas

1 minute

1 minute

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