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Mäßiges Training

Total Body

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core

Fictitious Character
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Total Body
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Total Body Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Floor Bridge
Floor Bridge
Wiederholungen bis zum Versagen
Crunches
Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Russian Twists
Russian Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Side Lunges
Side Lunges
Wiederholungen bis zum Versagen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
Wiederholungen bis zum Versagen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Dips
Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute

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