Back

Intensiv Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Mike Tmz

Beschreibung

Back

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pull Ups

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Lower Back

10 minutes

Good Morning

1 minute

Hyper Extentions

1 minute

Dead Lifts

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Mid Back

1 minute

Bent Over Row

1 minute

Seated Cable Row

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Lats

1 minute

Wide Grip Lat Pull Downs

1 minute

Pull Ups

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Biceps

1 minute

Preacher Ez Bar

1 minute

Zottman Curl

1 minute

Cable Curl

1 minute

Verwandte Workouts

5 minutes, Intensiv

2 Std 12 Min, Mäßig

33 minutes, Mäßig

5 Min 6 Sek, Intensiv

Back

27 minutes, Intensiv

Back

1 Std 50 Min, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

Triceps

Intensiv

34 Min

Chest And Bisceps

Mäßig

36 Min

Chest/triceps

Intensiv

7 Min

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Hiit

Intensiv

45 Min

Lower Body

Chest

Intensiv

20 Min

Upper Body

Barbells

Back

Back

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

Triceps

Chest And Bisceps

Chest/triceps

Amazing Abs Attack

Hiit

Chest

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+