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Mäßiges Training

Epic Chest

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell

Ash 
 		    Hinzugefügt von Ash 💪
Epic Chest
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Want your chest muscular do this WORKOUT :-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds

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