Mäßiges Training

Bis 2

Mäßig Duration 41 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Arney Clark

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Barbell Incline Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Barbell Incline Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Barbell Incline Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

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