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Mäßiges Training

Bis 3

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Arney Clark
 		    Hinzugefügt von Arney Clark
Bis 3
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical
5 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Hammer Curls
Hammer Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Hammer Curls
Hammer Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Hammer Curls
Hammer Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
18 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
18 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
18 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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