Mäßiges Training

Bis 4

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Arney Clark

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lengthening Stretches

2 minutes

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

6 Wiederholungen

2 minutes

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

6 Wiederholungen

2 minutes

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

6 Wiederholungen

2 minutes

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

6 Wiederholungen

2 minutes

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Romanian Deadlift

6 Wiederholungen

2 minutes

Dumbbell Romanian Deadlift

6 Wiederholungen

2 minutes

Dumbbell Romanian Deadlift

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 1 Runde

18 Wiederholungen

1 minute

18 Wiederholungen

1 minute

18 Wiederholungen

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