Mäßiges Training

Lets

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Alaina Johnson

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minute

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minute

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

1 minute

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 minute

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

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