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Mäßiges Training

Arm Week 1

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Dan Bachleda
 		    Hinzugefügt von Dan Bachleda
Arm Week 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
4 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
2 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Skull Crusher
Gewichte: Schwer
Bench Skull Crusher
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Skull Crusher
Gewichte: Schwer
Bench Skull Crusher
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Skull Crusher
Gewichte: Schwer
Bench Skull Crusher
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Skull Crusher
Gewichte: Schwer
Bench Skull Crusher
4 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Skull Crusher
Gewichte: Schwer
Bench Skull Crusher
2 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Bicep Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Bicep Curls
4 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Bicep Curls
2 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Widerstand: Schwer
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Widerstand: Schwer
Cable Tricep Push Down
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Widerstand: Schwer
Cable Tricep Push Down
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Widerstand: Schwer
Cable Tricep Push Down
4 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Widerstand: Schwer
Cable Tricep Push Down
2 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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