Mäßiges Training

Day 2

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Hinzugefügt von Manu Lakshmanan

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

45 seconds

Satz 7: 3 Runden

Seated Cable Row

15 Wiederholungen

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

10 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

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