Intensives Training

Core Workout

Intensiv Duration 4 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jop Swart

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Circular Crunches

Circular Crunches

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

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