Intensives Training

Upper Body

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Jared Cornelius

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Dumbells

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Maximal

12 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Maximal

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Gewichte: Maximal

Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Dumbell Back Row

Gewichte: Maximal

Dumbell Back Row

12 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Maximal

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Maximal

Dumbbell Front Raises

12 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Maximal

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Maximal

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Gewichte: Maximal

Dumbbell Push Press

12 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Maximal

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Maximal

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichte: Maximal

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Maximal

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

Seated Cable Row

15 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

Barbell Incline Bench Press

12 Wiederholungen

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