Mäßiges Training

Workout With Weights

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Judy Huether

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

1 minute

15 seconds

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

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12 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

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Dumbbell Chest Press

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12 Wiederholungen

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Dumbbell Upright Rows

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Satz 2: 3 Runden

Cross Knees to Elbows

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20 seconds

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Barbell Deadlifts

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12 Wiederholungen

High Knee Pulls

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30 seconds

Satz 3: 3 Runden

1 minute

Alternating Bent Over Rows

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12 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

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12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Dumbbell Woodchops

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12 Wiederholungen

Backward Shoulder Rolls

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10 Wiederholungen

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