Intensives Training

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Intensiv Duration 3 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Hinzugefügt von Thomas Holloway

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

30 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconds

Gewichte: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)

30 seconds

Barbell Hang Cleans

Gewichte: Mäßig

Barbell Hang Cleans

10 Wiederholungen

Alternating Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Alternating Kettlebell Swings

12 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

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