Mäßiges Training

Butt & Hips

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Inaya Vialva

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bent Single Leg Floor Bridges

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2 minutes

25 Wiederholungen

Back Lunge Kick Jump Switch

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15 Wiederholungen

Dumbbell Sumo Squats

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1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Butterfly with Heel Tap

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15 Wiederholungen

Butterfly with Leg Extension

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15 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

15 Wiederholungen

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

15 Wiederholungen

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

15 Wiederholungen

Right Low Glute Kicks

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15 Wiederholungen

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