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Mitglieder Workout

HIIT

39 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar

Kevin Thomas
 		    Hinzugefügt von Kevin Thomas
HIIT
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Handstand
Handstand
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Handstand
Handstand
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Handstand
Handstand
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Handstand
Handstand
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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