Mäßiges Training

Full Body Quickie

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Kristy Petrie

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Partner Leg Lifts

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30 seconds

Partner Leg Lifts

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30 seconds

12 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

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15 Wiederholungen

Alternating Side Crunches

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45 seconds

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconds

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Basketball Shots

❤️ Kräftig (Zone 3)

Basketball Shots

30 seconds

30 seconds

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30 seconds

Prisoner Squats

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30 seconds

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1 minute

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