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Mäßiges Training

All Round Exercise

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Nick Ruest
 		    Hinzugefügt von Nick Ruest
All Round Exercise
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
10 Wiederholungen
Circular Crunches
Circular Crunches
10 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
25 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
10 Wiederholungen
Basketball Shots
Basketball Shots
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen

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