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Mäßiges Training

Strong Legs

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Nick Ruest
 		    Hinzugefügt von Nick Ruest
Strong Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
15 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
25 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
10 Wiederholungen
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minute
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

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